La terapia individual es encuentro único de aceptación, confidencialidad y apertura.

Es un trabajo conjunto, para desarrollar, fortalecer y explorar juntos los sentimientos, reconociendo creencias y valores, para así, comprendernos.

Comprender, procesar y aceptar, esta es la base para la terapia individual.

Trabajando juntos, en un ambiente seguro, único y confidencial, podemos enfrentarnos a recuerdos desafiantes o inadecuados, identificar los aspectos de uno mismo, valorar los cambios que puedan ser necesarios para un mejor bienestar. Se trata de establecer, en cierto modo, metas personales y poner rumbo hacia el cambio deseado.

¿Cuándo ir a terapia?

Ir a terapia es iniciar un camino hacia el autoconocimiento.
Hay veces que, por algún motivo u otro, atravesamos por alguna situación que nos produce malestar personal.

Lo habitual es que, en un inicio, intentemos salir del estado de malestar por nosotros mismos. Es lo que llamamos resiliencia, la capacidad que tenemos de superarnos ante circunstancias adversas o traumáticas. Adoptamos, o intentamos adoptar, estrategias que nos sirvan para salir adelante.

Pero no siempre se puede, ni resulta fácil, entonces debemos escucharnos y dejarnos ayudar.

Debemos escucharnos y dejarnos ayudar

Si te sientes triste o insatisfecho; si vives tu día a día dominado por el estrés, la ansiedad, la tensión o el nerviosismo; si notas que  el temor o la propia inseguridad te paralizan; si tienes problemas de relación personal o te sientes emocionalmente dependiente; si te falta autoestima o tienes miedo de caer en una depresión… es el momento de plantearte una terapia individual que puede ayudarte a superar las crisis vitales.

Recuerda: “El problema está en el modo en que vemos el problema”.
La terapia individual te ayudará a poner el foco en la solución, en la fuerza para solucionarlo – o aceptarlo, si de eso se trata -, a propiciar el cambio.

Respuestas a tus dudas

Es normal tener dudas, si es la primera vez, porque es adentrarse en una experiencia nueva y muy íntima. Pero existen respuestas a todas estas dudas y lo más importante es preguntar.

Duración del tratamiento

Una duda habitual es con qué frecuencia se darán las sesiones y cuánto va a durar el tratamiento.

Cada persona es diferente, cada caso es un mundo y cada evolución tiene su ritmo. Lo que sí que puedo asegurar es que el proceso no se alarga jamás innecesariamente y que siempre se trabaja en base a un acuerdo.

La frecuencia de las sesiones dependerá también de cada situación, por lo que buscaremos la mejor periodicidad para obtener el mejor tratamiento.

Confidencialidad

Otra inquietud muy lógica es la confidencialidad. La terapia individual es – debe ser – un momento de apertura máxima. La confianza debe ser total, eso será posible si existe una total seguridad.

Para una buena terapia, la confianza es imprescindible. Y es precisamente por lo que me acojo siempre al Código Deontológico de los profesionales de la psicología que nos insta a mantener el secreto profesional y ofrecer una garantía total y absoluta de confidencialidad.

Cuando acudimos a terapia individual crecemos y aprendemos técnicas que nos van a servir para toda la vida.

Es un proceso de cambio único y vital.

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