Mindfulness

Una hombre haciendo el gesto de silencio con los dos dedos de su mano cerrando su boca como una cremallera

TABÚES SEXUALES 

¿Vives la sexualidad como un tabú? ¿Lo has experimentado? ¿Quieres vivir una sexualidad plena y consciente? Víctor Coutin, fundador de “Aire Fresco” y la Dra. Emma Ribas, psicóloga especialista en sexología, nos hablan de los tabús sexuales que tenemos integrados en nuestra sociedad. Tabúes sexuales Actualmente, se está normalizando cada vez más la sexualidad, pero

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Una mujer y un hombre acostados en la cama mirando el techo

3 Claves para mejorar tus relaciones sexuales con Mindfulsex

¿Sientes que estás satisfech@ con tu sexualidad? Puedes integrar una nueva forma de relacionarte sexualmente que te puede enriquecer a ti y a tu pareja. Mindfulsex plantea un cambio de paradigma en nuestra sexualidad.Es un entrenamiento en el que vas soltando patrones sexuales del pasado para experimentar una sexualidad más consciente, placentera, generando intimidad profunda contigo mism@ y

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Una mujer deprimida semi-sumergida en su bañera, sus ojos son tapados con su mano derecha

Mindfulness y regulación emocional por la Dra. Emma Ribas

La práctica del Mindfulness para la regulación emocional. Estamos ante un momento nunca vivido en nuestra historia, la pandemia y el confinamiento con sus severas consecuencias a nivel de salud física y psicológica, a nivel social y económico.Con todo ello es normal que se activen diferentes emociones como el miedo, la rabia, la tristeza, emociones

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Imagen de la rueda de las emociones de Robert Plutchik

CÓMO GESTIONAR LAS EMOCIONES

¿Qué son las emociones? «Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan intentos de adaptación al medio». Estas reacciones pueden darse ante un estímulo externo, como la visión de una serpiente, o debido a un estímulo interno, como el revivir mediante el recuerdo una experiencia traumática. Evidentemente, las emociones tienen una gran influencia en la conducta

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Una persona observando el amanecer del sol

BENEFICIS DE LA PRÀCTICA CONTINUADA DEL MINDFULNESS

Beneficis físics, mentals, emocionals i relacionals de la pràctica continuada del mindfulness amb la Dra. Emma Ribas QUÈ ÉS EL MINDFULNESS? ATENCIÓ PLENA. El mindfulness és  la capacitat que tenim d’estar en el present sense jutjar, normalment la ment va cap el futur en forma d’anticipació o cap el passat, de forma reiterativa o fins i tot

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Una mujer y un hombre besandose apasionadamente

Mindfulsex per millorar les relacions sexuals.

Mindfulsex per millorar les relacions sexuals. Les mil i una nits de Catalunya Ràdio Emma Ribas. Psicòloga de l’Institut d’Estudis de la Sexualitat i la Parella, doctora en Psicologia, especialista en Psicoteràpia i Sexualitat. Instructora de Mindfulness. Andrés Martín, doctor en Psicologia i expert en Mindfulness. El Mindfulness és una pràctica de meditació que posa l’accent en l’atenció plena, en l’aquí i

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Una madre embarazada sosteniendo su barriga mientras observa el cielo en el mar, ademas se puede observar algunas gaviotas surcando por el mar

Conoce el mindfulness y cómo te puede ayudar en el embarazo

Quiero compartir este articulo que de mi compañera Carmen Esquilas, Matrona e instructora de Mindfulness. EL MINFULNESS Y SUS BENEFICIOS EN EL EMBARAZO La palabra “Mindfulness” es un término inglés que se ha traducido al castellano como: “conciencia plena, atención plena, atención al momento presente, atención al ahora”. El embarazo es una experiencia gozosa e intensa El

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Desplazamiento al inicio