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Navidad

7 tips emocionales para ‘sobrevivir’ a la Navidad

7 tips emocionales para ‘sobrevivir’ a la Navidad. La Navidad puede ser maravillosa, pero no nos engañemos: también puede convertirse en un auténtico desafío emocional. Entre compromisos familiares, compras de regalos, cenas, y la presión de que “todo sea perfecto”, muchas personas se sienten abrumadas, estresadas o incluso desconectadas. Si te has sentido así en […]

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Una mujer extendiendo sus brazos hacia arriba

¡Prepara tu encuentro MindfulSex!

¡Prepara tu encuentro mindfulsex!. Acostumbramos a centrar toda nuestra atención en el curso de desarrollo del acto sexual, para el que nos informamos a lo largo del ciclo vital a través de diversas fuentes que tenemos a nuestro alcance. Entre estas, frecuentemente se encuentra la pornografía, siendo en algunos casos uno de los pocos inputs

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Una mujer y un hombre acostados en la cama

Las heridas de la infancia y la sexualidad

Las heridas de la infancia y la sexualidad Los miedos y complejos que afloran en nuestra sexualidad están vinculados también con las heridas de infancia. El temor al abandono o a ser rechazado/a, por ejemplo, son dos miedos que se exponen más que nunca durante las relaciones sexuales, donde nos mostramos con una mayor vulnerabilidad,

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Las heridas de la infancia: qué son y los 5 tipos

Las heridas de la infancia: qué son y los 5 tipos. Los psicólogos solemos dar mucha importancia a la infancia de nuestros pacientes, dado que es durante esta etapa vital cuando se establecen los cimientos de la personalidad del individuo, de manera que las experiencias que se viven durante este período determinan de modo decisivo

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Una mujer disfrutando de un baño en su bañera mientras ella saca sus brazos colocandolos al borde de la bañera para despues acostar su cabeza sobre ellos

¿QUÉ SIGNIFICA CONTACTAR CON TU CUERPO?

Contactar con tu cuerpo Normalmente vivimos fuera de nuestro cuerpo, fuera de nosotras mismas. Tenemos la tendencia a estar siempre en acción, a hacer, hacer y hacer… y no nos conectamos. Si conseguimos que nuestra mirada vaya hacia dentro, podremos conectar con lo más profundo.Si nos escuchamos y aprendemos a conectar con nosotras mismas, podremos

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Una mujer deprimida semi-sumergida en su bañera, sus ojos son tapados con su mano derecha

Mindfulness y regulación emocional por la Dra. Emma Ribas

La práctica del Mindfulness para la regulación emocional. Estamos ante un momento nunca vivido en nuestra historia, la pandemia y el confinamiento con sus severas consecuencias a nivel de salud física y psicológica, a nivel social y económico.Con todo ello es normal que se activen diferentes emociones como el miedo, la rabia, la tristeza, emociones

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Imagen de la rueda de las emociones de Robert Plutchik

CÓMO GESTIONAR LAS EMOCIONES

¿Qué son las emociones? «Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan intentos de adaptación al medio». Estas reacciones pueden darse ante un estímulo externo, como la visión de una serpiente, o debido a un estímulo interno, como el revivir mediante el recuerdo una experiencia traumática. Evidentemente, las emociones tienen una gran influencia en la conducta

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Desplazamiento al inicio